乳房和后背疼可能由心脏疾病、肺部疾病、乳腺疾病、肌肉骨骼问题、腹部疾病等多种原因引起，需要就医进行全面的检查和诊断，在就医前可尝试休息、热敷、按摩、改变姿势和药物治疗等方法缓解疼痛。
1.心脏疾病：心肌梗死、心绞痛等心脏疾病可能导致胸部疼痛，并放射至后背。此外，还可能伴有呼吸困难、出汗、恶心等症状。如果您有心血管疾病的风险因素，如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等，或者出现上述症状，应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查。
2.肺部疾病：肺炎、胸膜炎、肺癌等肺部疾病也可能引起胸部疼痛，并伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。如果您有呼吸系统疾病的风险因素，如长期吸烟、慢性咳嗽、肺部疾病家族史等，或者出现上述症状，应及时就医，进行胸部X光、CT等检查。
3.乳腺疾病：乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病也可能导致乳房疼痛，并伴有乳房肿块、乳头溢液等症状。如果您有乳腺疾病的风险因素，如年龄、家族史、月经不规律、长期服用避孕药等，或者出现上述症状，应及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查。
4.肌肉骨骼问题：颈椎病、胸椎疾病、肋软骨炎、肌肉劳损等肌肉骨骼问题也可能引起胸部和后背疼痛。这种疼痛通常在劳累、受凉后加重，休息或热敷后缓解。如果您有颈部、背部、肩部等部位的疼痛不适，或者长时间保持同一姿势后加重，应及时就医，进行颈椎、胸椎的影像学检查，以排除骨骼、关节的病变。
5.其他原因：胃食管反流病、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等腹部疾病也可能引起胸部和后背疼痛。这种疼痛通常在进食后加重，伴有烧心、反酸、恶心、呕吐等症状。如果您有消化系统疾病的风险因素，如长期饮酒、暴饮暴食、肥胖等，或者出现上述症状，应及时就医，进行胃镜、腹部超声等检查。
总之，乳房和后背疼可能是一种严重的症状，也可能是一种轻微的不适。如果您出现这种症状，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在就医之前，您可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势，尽量休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.改变姿势：避免弯腰、低头、仰头等不良姿势，尽量保持挺胸抬头的姿势。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛。但请务必按照医生的建议服用药物，不要自行购买和使用药物。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果您有任何健康问题，请及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
