儿童远视眼该如何预防

预防儿童远视眼需做到以下几点：定期眼部检查；培养良好用眼习惯，控制用眼时间、保持正确姿势、增加户外活动、均衡营养；避免不良环境；及时治疗眼病；注意妊娠期保健。

儿童远视眼是一种常见的眼科问题，指的是儿童的眼睛在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之后。如果不及时预防和治疗，可能会影响儿童的视力发育，导致弱视、斜视等问题。以下是一些预防儿童远视眼的方法。

一、定期眼部检查

建议家长定期带孩子到眼科医院进行检查，及时发现和治疗眼部问题。一般来说，新生儿需要进行一次眼部检查，然后在3岁左右进行一次全面的眼部检查，之后每1-2年进行一次检查。如果孩子有家族遗传病史、早产、低体重、吸氧等高危因素，需要增加检查的频率。

二、培养良好的用眼习惯

1.控制用眼时间：避免孩子长时间近距离用眼，如看书、看电视、玩手机等。每次用眼时间不宜超过30分钟，然后让眼睛休息10-15分钟，可以远眺、闭目养神、做眼保健操等。

2.保持正确的用眼姿势：要求孩子看书、写字时保持端正的坐姿，眼睛与书本的距离应保持在30-35厘米左右，与电视的距离应保持在2米以上。同时，要注意避免躺着、趴着或在摇晃的车上看书、看电视等。

3.增加户外活动：户外活动可以让孩子的眼睛更多地接触自然光线，有助于预防远视眼的发生。建议每天让孩子进行2小时以上的户外活动，周末和假期可以带孩子到郊外、公园等地方游玩。

4.均衡营养：保证孩子摄入足够的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和钙、锌等微量元素，有助于保护眼睛。可以多吃一些富含这些营养物质的食物，如动物肝脏、蛋类、乳制品、豆制品、胡萝卜、菠菜、橘子、香蕉等。

三、避免不良环境

1.避免长时间使用电子设备：如手机、电脑、电视等，这些设备会发出蓝光，对眼睛有一定的伤害。

2.避免在昏暗或强烈的光线下用眼：如晚上在路灯下看书、白天在阳光直射下看书等，这些都会增加眼睛的负担。

3.避免烟雾和污染：烟雾和污染会刺激眼睛，导致眼睛干涩、疼痛等不适症状。

四、及时治疗眼病

如果孩子已经患有眼病，如角膜炎、结膜炎、白内障等，应及时治疗，以免病情加重，影响视力发育。

五、注意妊娠期保健

母亲在妊娠期应注意营养和保健，避免感染、发热、中毒及应用某些药物等，以防影响胎儿眼球的正常发育。

总之，预防儿童远视眼需要家长和孩子共同努力，培养良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，避免不良环境，及时治疗眼病等。如果孩子已经出现了远视眼的症状，应及时到眼科医院进行检查和治疗，以免影响视力发育。