经常膝盖疼可能由多种原因引起，如过度使用或损伤、关节炎、髌骨软化症、滑囊炎等，不同原因治疗方法不同，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
1.过度使用或损伤：过度使用膝盖，如长时间跑步、爬山或进行高强度运动，可能导致膝盖疼痛。此外，膝盖受伤，如扭伤、韧带损伤或半月板撕裂，也可能引起疼痛。
建议：如果是由于过度使用或损伤导致的膝盖疼，应休息膝盖，避免进一步损伤。可以使用冰袋或热敷来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛持续或加重，应咨询医生或物理治疗师的建议。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致膝盖疼痛、肿胀和僵硬。关节炎的类型包括骨关节炎、类风湿关节炎和痛风性关节炎等。
建议：如果怀疑有关节炎，应及时就医进行诊断。医生可能会建议进行影像学检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定关节炎的类型和严重程度。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据个人情况而定。
3.髌骨软化症：髌骨软化症是指髌骨（膝盖骨）软骨的磨损和退化。这种情况可能导致膝盖前部疼痛，尤其在上下楼梯或蹲下时更明显。
建议：髌骨软化症的治疗通常包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。物理治疗包括伸展运动、强化肌肉的练习和膝关节的保护。药物治疗可能包括止痛药、消炎药和软骨保护剂。如果症状严重，可能需要手术治疗。
4.滑囊炎：滑囊炎是指滑囊（位于关节周围的小囊袋）的炎症。滑囊炎可能导致膝盖周围的疼痛和肿胀。
建议：滑囊炎的治疗通常包括休息、冷敷、使用止痛药和消炎药。如果滑囊炎严重，可能需要进行穿刺抽液或手术治疗。
5.其他原因：其他可能导致膝盖疼的原因包括感染、肿瘤、代谢性疾病等。
建议：如果膝盖疼持续时间较长、伴有其他症状或原因不明，应及时就医进行全面的检查和诊断。医生可能会建议进行血液检查、影像学检查或其他相关检查，以确定具体的病因。
需要注意的是，不同年龄段和性别可能有不同的原因导致膝盖疼。例如，青少年可能由于生长痛或运动损伤引起膝盖疼，而老年人可能由于骨关节炎或膝盖退化引起疼痛。此外，女性在更年期后由于激素变化，也可能更容易出现膝盖疼。
在处理膝盖疼时，以下是一些一般建议：
保持适当的体重：过重会增加膝盖的负担，导致疼痛加重。
注意保暖：寒冷天气时，应注意膝盖的保暖，避免受寒。
加强膝关节周围肌肉的锻炼：通过进行腿部肌肉的强化训练，可以减轻膝盖的压力。
选择合适的运动：选择适合自己身体状况的运动，避免过度使用膝盖的运动。
注意姿势：保持正确的坐姿和站立姿势，避免扭曲膝盖。
如果膝盖疼严重影响生活质量或持续时间较长，建议咨询医生或专业的医疗机构，以便获得更准确的诊断和治疗建议。同时，应避免自行用药或进行不适当的治疗，以免延误病情。
