控制孩子近视加深可从多方面着手：增加户外活动，每天2小时或每周10小时以上，因户外光照促使视网膜释放多巴胺抑制眼轴增长；保持正确读写姿势，身体坐正，眼睛与书本保持合适距离，选合适桌椅，避免不良姿势；控制用眼时间，每连续近距离用眼3040分钟休息1015分钟，控制电子设备使用时长；保证充足睡眠，不同年龄段有对应睡眠时长要求；合理饮食，多摄入有益眼睛发育的营养素，少吃甜食；定期检查视力，3岁起定期检查并建立档案，每半年查相关指标；确诊真性近视需配合适框架眼镜并定期换镜，近视进展快可考虑角膜塑形镜。特殊人群如患全身性疾病孩子要更关注视力变化，措施实施中孩子不适需及时就医。
一、增加户外活动
户外活动可有效预防和控制近视加深。研究表明，每天户外活动2小时或每周10小时以上，能显著降低近视的发生率和减缓近视加深速度。这主要是因为户外充足的光照可促使视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长。家长应鼓励孩子多参加如跑步、打球等户外活动，无论晴天还是阴天，户外活动都有益。
二、保持正确读写姿势
1.读书写字时，身体要坐正，眼睛距离书本约33厘米（一尺），胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。不正确的读写姿势，如弯腰驼背、歪头、趴在桌上等，会增加眼睛调节负担，易导致近视加深。
2.要选择高度合适的桌椅，保证孩子在读写时眼睛与书本能保持合适距离。同时，避免在走路、乘车、躺卧时看书或使用电子设备。
三、控制用眼时间
1.每连续近距离用眼3040分钟，应休息1015分钟。长时间连续用眼，会使眼睛睫状肌持续紧张，引发视疲劳，加速近视发展。
2.休息时可向远处眺望，多看绿植，使眼睛得到放松。对于使用电子设备，要严格控制时间，年龄越小，使用时间应越短。如25岁儿童每天使用电子设备累计不超过1小时，每次不超过15分钟。
四、保证充足睡眠
睡眠对孩子眼睛发育至关重要。不同年龄段孩子所需睡眠时间不同，35岁儿童每天需睡眠1013小时，612岁儿童需912小时。充足的睡眠能让眼睛得到充分休息，利于眼部肌肉放松和眼部组织的修复，对控制近视加深有积极作用。
五、合理饮食
1.均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养素的食物。如胡萝卜、菠菜、蓝莓等富含维生素和叶黄素，有助于维持眼睛正常生理功能，对眼睛发育有益。
2.少吃甜食，过多摄入甜食会使血糖升高，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，从而加重近视。
六、定期检查视力
1.建议3岁起就带孩子进行定期视力检查，建立视力健康档案。通过定期检查能及时发现孩子视力变化，若发现近视趋势，可尽早采取干预措施。
2.一般每半年检查一次视力、眼压、眼轴长度等指标，医生可根据这些数据评估孩子近视发展风险，并给予针对性建议。
七、佩戴合适眼镜或角膜塑形镜
1.经散瞳验光确诊为真性近视的孩子，需佩戴合适的框架眼镜。合适的眼镜能清晰成像于视网膜，减轻眼睛疲劳，延缓近视加深。要定期复查视力，根据度数变化及时更换眼镜。
2.对于近视进展较快的孩子，在医生评估后，可考虑佩戴角膜塑形镜。角膜塑形镜通过夜间佩戴，改变角膜形态，白天无需戴镜也能有清晰视力，同时可一定程度控制近视加深，但需严格按医嘱佩戴和护理。
特殊人群温馨提示：对于患有某些全身性疾病（如糖尿病、甲状腺疾病等）的孩子，这些疾病可能影响眼部血液循环和代谢，进而影响近视发展。家长需更加密切关注孩子视力变化，定期带孩子检查，同时积极治疗基础疾病。在采取上述控制近视加深措施时，若孩子出现不适或异常，如佩戴角膜塑形镜后眼红、眼痛等，应及时就医。
