14个月宝宝的睡眠标准时间,一般在12-14小时,包括夜间睡眠和白天小睡。
1.夜间睡眠
夜间睡眠时长通常为10-12小时,良好的夜间睡眠有助于宝宝身体生长激素分泌,促进身体发育和大脑发育。一般建议家长帮助宝宝养成规律的入睡和起床时间,营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境,以提高夜间睡眠质量。
2.白天小睡
白天通常需要安排1-2次小睡,每次小睡时长在1-2小时。具体小睡次数和时长会因个体差异有所不同,有的宝宝精力旺盛,可能白天只睡1次,而有的宝宝则需要2次小睡来保证充足休息。只要宝宝精神状态良好、食欲正常、生长发育达标,睡眠时长稍有波动也属正常。
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