虽然食物中不含真正意义上的黄体酮，但有些食物含有可促进人体自身分泌黄体酮的成分，主要包括豆类及豆制品、谷类食物、新鲜水果、肉类等。
1.豆类及豆制品
大豆、黑豆等豆类富含大豆异黄酮，属于植物雌激素，能调节体内激素平衡，促使黄体生成素分泌，间接有助于提高黄体酮水平，常见的如豆浆、豆腐。
2.谷类食物
像玉米、燕麦等，含有丰富的膳食纤维和维生素E。维生素E可促进性激素分泌，对维持黄体功能、提高黄体酮含量有帮助。
3.新鲜水果
柚子、草莓、猕猴桃等，富含维生素C和维生素E，不仅能抗氧化，还能辅助调节内分泌，利于黄体酮的合成。
4.肉类
牛肉、鸡肉等富含蛋白质，蛋白质是合成激素的原料，充足的蛋白质摄入为黄体酮合成提供物质基础。
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