戒烟后肺部多数情况下难以逆转，难以恢复到抽烟前状态。吸烟对肺部的伤害在于使气管、支气管黏膜纤毛上皮功能出现障碍，导致肺组织间质性纤维化等，尤其是气道不完全狭窄致使肺泡膨胀，肺泡过度膨胀会引发肺气肿，而这种吸烟导致的病理损害无法恢复。不过，戒烟能减少对肺组织的进一步危害，尽管已产生的病理改变通常无法复原，但戒烟后能减少持续损害，所以戒烟很有必要，且戒烟越早，肺功能恢复可能性越大，肺癌风险率越低。
戒烟技巧包括：
一、多喝水，当忍不住想抽烟时，大量喝水可填满肠胃，从而减少抽烟想法，胃中有东西时抽烟冲动会减弱。
1.（1）喝水可起到一定抑制抽烟欲望的作用。
（2）通过喝水来缓解烟瘾。
二、消除紧张情绪，可吃些零食和水果来转移注意力，或适当运动让情绪平稳，正确对待戒烟。
1.（1）零食和水果能帮助分散注意力。
（2）运动可调节情绪利于戒烟。
三、借助戒烟药物，如在医生指导下使用尼古丁替代疗法等，让戒烟者逐渐摆脱对烟草的依赖，使肌体适应不吸烟状态，以实现成功戒烟。
1.（1）药物能辅助戒烟者摆脱烟瘾。
（2）医生指导可确保使用的安全性和有效性。
总之，戒烟虽然不能完全恢复肺部已有的损伤，但能避免进一步恶化，同时掌握一些有效的戒烟技巧有助于成功戒烟。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
