乳糖不耐受的人可以吃母乳或食用低乳糖、无乳糖奶制品，具体选择应根据个人情况和医生建议进行调整。
一般来说，乳糖不耐受的人可以吃母乳。母乳是婴儿最好的食物，它富含营养物质，易于消化吸收，并且含有丰富的免疫球蛋白和益生菌，有助于增强婴儿的免疫力。
对于乳糖不耐受的婴儿，母亲可以采取以下措施：
1.继续母乳喂养：虽然母乳中含有乳糖，但婴儿的肠道可以逐渐适应和消化这些乳糖。
2.少量多次喂食：将一次喂奶的量分成多次喂食，可以减轻婴儿肠道的负担。
3.补充乳糖酶：可以在喂奶前给婴儿补充乳糖酶，帮助分解乳糖。
4.选择低乳糖或无乳糖的母乳代用品：如果婴儿的症状较为严重，可以咨询医生选择低乳糖或无乳糖的母乳代用品。
对于成年人，乳糖不耐受的情况也比较常见。对于乳糖不耐受的成年人，也可以选择母乳喂养或食用低乳糖或无乳糖的奶制品。
需要注意的是，每个人的乳糖不耐受程度和症状可能不同。如果出现严重的腹泻、腹痛等症状，应及时就医，并遵循医生的建议进行饮食调整。
总之，乳糖不耐受的人可以吃母乳，但需要根据个人情况进行调整和选择。在饮食方面，应注意选择低乳糖或无乳糖的食物，并逐渐增加摄入量，以适应肠道的变化。同时，保持良好的饮食习惯和健康的生活方式也有助于缓解乳糖不耐受的症状。
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