哭久了眼睛疼可能是眼疲劳、眼压升高、眼部感染等引起的，可通过休息、冷敷、按摩、调整姿势、补充水分等方法缓解，如症状持续不缓解或加重需及时就医。
1.休息：停止哭泣，闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。可以选择在安静、舒适的环境中休息，避免光线刺激。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于缓解眼睛疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，缓解眼疲劳和紧张。
4.调整姿势：改变哭泣时的姿势，避免头部过度前倾或后仰，保持舒适的姿势。
5.补充水分：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解眼睛的不适。
6.避免刺激：避免长时间使用电子设备、阅读或在强光下活动，减少对眼睛的刺激。
7.就医：如果眼睛疼持续不缓解、伴有视力下降、分泌物增多等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于儿童，尤其是低龄儿童，哭泣时应尽量安抚，避免过度哭泣。如果儿童出现眼睛疼的症状，应及时就医，避免自行使用药物治疗。同时，对于孕妇、老年人等特殊人群，在缓解眼睛疼时也需要注意安全和适用的方法。
如果眼睛疼的症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，保持良好的生活习惯，如合理用眼、定期休息、保持充足的水分摄入等，有助于预防眼睛疼的发生。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
