感觉胃里有气老是自己往上打嗝

如果出现饭后饱胀、暖气、上腹痛等症状，可能是胃食管反流病、消化不良等疾病引起的。可以通过调整饮食习惯、改善生活方式、避免诱发因素、药物治疗等方法缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并进行针对性治疗。

根据你的描述，可能是胃食管反流病、消化不良等疾病引起的。以下是一些可能有帮助的建议：

1.调整饮食习惯：少食多餐，避免过饱；避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料；戒烟戒酒。

2.改善生活方式：睡觉时可将床头抬高15-20厘米，可利用重力作用减少反流；避免餐后立即卧床或弯腰；避免穿紧身衣；控制体重。

3.避免诱发因素：避免过度劳累、精神紧张；避免长时间弯腰、下蹲或便秘等增加腹压的动作。

4.药物治疗：如果症状严重，医生可能会建议使用药物治疗，如抑酸药、促胃肠动力药等。请在医生的指导下使用药物，并注意药物的副作用。

5.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，或出现其他不适，如烧心、胸痛、吞咽困难等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、食管pH监测等，以明确病因，并进行针对性治疗。

需要注意的是，以上建议仅供参考。如果你对自己的症状有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或其他医疗专业人士的意见。同时，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，在采取任何治疗措施之前，应先咨询医生的建议。