腰间盘突出按什么穴位

按摩委中穴、肾俞穴、腰阳关穴、环跳穴、足三里穴等穴位可缓解腰间盘突出症状，但需注意按摩方法和穴位选择，孕妇、儿童、老人等特殊人群需谨慎按摩。

1.委中穴：位于膝后区，腘横纹中点。按摩委中穴可以缓解腰部疼痛、麻木等症状。

2.肾俞穴：位于脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。按摩肾俞穴可以补肾益精、强健腰背。

3.腰阳关穴：位于脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。按摩腰阳关穴可以温肾壮阳、强腰膝。

4.环跳穴：位于股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。按摩环跳穴可以疏通经络、缓解疼痛。

5.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以健脾和胃、补中益气。

需要注意的是，按摩穴位只能缓解腰间盘突出的症状，不能根治疾病。如果症状严重，建议及时就医，采取相应的治疗措施。同时，按摩穴位时需要注意方法和力度，避免造成损伤。

特殊人群：

1.孕妇：孕妇不宜按摩腰部，以免影响胎儿。

2.儿童：儿童的腰部肌肉和骨骼尚未发育完全，不宜按摩腰部，以免造成损伤。

3.老年人：老年人的腰部肌肉和骨骼较为脆弱，按摩时需要注意方法和力度，避免造成损伤。

总之，按摩穴位可以缓解腰间盘突出的症状，但需要注意按摩的方法和穴位的选择。同时，如果症状严重，建议及时就医，采取相应的治疗措施。