女孩11岁来月经正常吗还能长高吗

11岁女孩来月经属于正常现象，通常也还能长高，但家长应注意对其进行心理疏导、生理卫生教育、饮食调整和运动锻炼等。

女孩进入青春期后，下丘脑会分泌促性腺激素释放激素，作用于垂体，促使垂体分泌促性腺激素，进而促进卵巢分泌雌激素和孕激素。雌激素可促进女孩乳房发育、阴毛和腋毛生长，孕激素则会使子宫内膜增生。当雌激素水平达到一定高度时，会引起子宫内膜脱落，导致阴道出血，即月经初潮。一般来说，女孩月经初潮的年龄在10-16岁之间，11岁来月经是正常的。

需要注意的是，女孩的身高增长主要与生长激素、甲状腺素、性激素等有关。在青春期，性激素会促进骨骺（hóu）闭合，使生长速度逐渐减慢。但月经初潮通常不会影响骨骺闭合，因此11岁来月经后，女孩通常还能长高。

此外，女孩来月经后，家长应注意以下几点：

心理疏导：女孩可能会因为月经初潮而感到焦虑、紧张等，家长应及时与孩子沟通，了解其心理状态，给予关心和支持，帮助其调整心态。

生理卫生教育：向女孩讲解月经的生理知识、注意事项等，教导其正确使用卫生巾，保持外阴清洁。

饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。

运动锻炼：适当进行体育锻炼，有助于促进骨骼生长和发育。

需要强调的是，每个女孩的生长发育情况都有所不同，如果家长对女孩的生长发育情况有任何疑虑，建议及时咨询医生或专业的营养师。