宝宝吃什么食物补铁好

宝宝生长发育快，容易缺铁性贫血，家长可以通过饮食调整来预防或改善，适合宝宝补铁的食物有动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄、动物血液、黄豆及其制品、芝麻酱等。

1.动物肝脏：肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率也非常高，容易进食和消化，适合7个月以上的宝宝。每次10克左右。

2.各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，宝宝也喜欢。

3.鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为宝宝补充铁的来源之一。

4.动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

5.黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

6.芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。

温馨提示：

1.7个月以上的宝宝可以在辅食中添加一些高铁米粉，随着宝宝的成长，可以逐渐添加肉类、蛋类、动物肝脏等食物。

2.给宝宝添加辅食时，要注意食物的多样性和均衡性，避免过于单一。

3.对于有过敏史的宝宝，添加新食物时要注意观察是否过敏。

4.宝宝补铁的同时，要注意补充维生素C，有助于铁的吸收。

5.如果宝宝缺铁严重，需要在医生的指导下补充铁剂。