女人气血虚吃什么补

气血虚的女人可通过饮食进行调理，如食用红枣、桂圆、猪肝、乌鸡、阿胶、黑芝麻等食物，同时要保持心情舒畅、适量运动、保证充足睡眠、注意保暖和避免过度劳累。

1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。气血虚的女人可以每天吃几颗红枣，或者用红枣泡茶、煮粥。

2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。气血虚的女人可以每天吃几颗桂圆，或者用桂圆煮汤、炖肉。

3.猪肝：猪肝性温，味甘苦，具有补肝明目、养血的功效。气血虚的女人可以每周吃1-2次猪肝，或者用猪肝煮汤、炒菜。

4.乌鸡：乌鸡性温，味甘，具有补虚劳、益气血的功效。气血虚的女人可以用乌鸡炖汤，加入一些补血的中药材，如当归、枸杞、红枣等。

5.阿胶：阿胶性温，味甘，具有补血止血、滋阴润燥的功效。气血虚的女人可以在医生的指导下服用阿胶，或者用阿胶煮粥、炖汤。

6.黑芝麻：黑芝麻性甘，平，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效。气血虚的女人可以每天吃一些黑芝麻，或者用黑芝麻煮粥、磨粉冲服。

除了以上食物，气血虚的女人还应该注意以下几点：

1.保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

2.适量运动，如散步、瑜伽、太极拳等，可以促进气血运行。

3.保证充足的睡眠，避免熬夜。

4.注意保暖，避免着凉。

5.避免过度劳累，尤其是在月经期间。

需要注意的是，气血虚的女人在饮食调理的同时，还应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。如果气血虚的症状比较严重，可能需要服用一些补血的药物，如四物汤、八珍汤等。