梅核气可自愈，以下方法可能有帮助：调整生活方式、心理调适、药物治疗、治疗相关疾病，必要时就医。
1.调整生活方式：
保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持规律的饮食，避免过度饮酒、吸烟或摄入过多刺激性食物。
减轻压力：学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸、运动等。
注意口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙、使用牙线和漱口水。
2.心理调适：
放松心情：通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，减少焦虑和紧张情绪。
改变思维方式：学会转移注意力，避免过度关注咽部不适，培养积极的心态。
3.药物治疗：
中药调理：一些中药方剂可能对梅核气有一定的疗效，但需在中医师的指导下使用。
对症治疗：如果伴有疼痛或其他症状，可以使用一些对症的药物，如含片、消炎药等。
4.治疗相关疾病：
治疗病因：如果梅核气是由其他疾病引起的，如胃食管反流病、慢性咽炎等，需要积极治疗这些原发疾病。
避免诱因：尽量避免接触过敏原、刺激性物质，避免长时间大声说话或过度用嗓。
5.就医咨询：
医生评估：如果梅核气症状持续不缓解或加重，建议及时就医，接受医生的评估和治疗建议。
专业治疗：医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如喉镜检查等，并制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，梅核气的自愈时间因人而异，且在某些情况下可能需要更长时间的治疗和调理。同时，每个人的身体状况和对治疗的反应都不同，因此在采取任何治疗方法之前，最好咨询医生的意见。此外，对于儿童患者，尤其需要谨慎选择治疗方法，遵循医生的建议。
