坐月子期间可以看电视和玩手机，但需注意控制使用时间，保持正确姿势，每30分钟休息5-10分钟，避免熬夜，控制音量和亮度，注意眼部卫生，选择合适内容。
坐月子期间可以看电视和玩手机，但需要注意以下几点：
1.控制使用时间：看电视和玩手机的时间不宜过长，以免眼睛疲劳和颈部、背部酸痛。建议每次使用不超过30分钟，每天不超过2小时。
2.保持正确姿势：看电视和玩手机时，要保持正确的姿势，避免低头、弯腰或侧卧。眼睛与电视或手机屏幕的距离应保持在30厘米以上，屏幕亮度适中，避免光线过强或过暗。
3.适当休息：每隔一段时间，要停下来休息一下，活动一下颈部、肩部和腰部，放松眼睛和身体。可以闭目养神、远眺或做一些简单的颈部、肩部运动。
4.控制音量和亮度：看电视和玩手机时，要注意控制音量和亮度，避免对听力和视力造成过大的影响。
5.避免熬夜：坐月子期间要保证充足的睡眠，避免熬夜看电视和玩手机。如果需要使用电子设备，最好在睡前1-2小时内完成，以免影响睡眠质量。
6.注意眼部卫生：看电视和玩手机时，要注意眼部卫生，避免用手揉眼睛或长时间盯着屏幕。如果眼睛出现干涩、疲劳或疼痛等症状，可以滴一些眼药水或闭目休息一会儿。
7.选择合适的内容：看电视和玩手机时，要选择适合自己的内容，避免观看过于紧张、刺激或悲伤的节目，以免影响心情。
总之，坐月子期间可以看电视和玩手机，但需要注意控制使用时间和保持正确姿势，避免对身体造成不良影响。同时，也要注意休息和眼部卫生，保持心情愉悦，有利于身体恢复。如果有任何不适或疑问，最好咨询医生的意见。
