梅核气可能自愈，以下方法或有帮助：保持良好生活习惯，心理调节，中医治疗及其他方法，如健康饮食、规律作息、适量运动、戒烟限酒、中药调理、针灸、按摩、盐水漱口、蒸汽吸入、发声训练等。
1.保持良好的生活习惯：
健康饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适量运动：进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激咽喉部，加重梅核气的症状，应尽量避免。
2.心理调节：
缓解压力：通过冥想、深呼吸、放松训练等方法来缓解压力和焦虑，保持心情愉悦。
避免情绪波动：避免过度悲伤、愤怒或兴奋等情绪波动，以免加重梅核气的症状。
3.中医治疗：
中药调理：根据个人体质和症状，可采用中药调理，如逍遥散、半夏厚朴汤等。
针灸：针灸可以调节气血、平衡阴阳，缓解梅核气的症状。
按摩：按摩咽喉部、颈部等穴位，有助于缓解症状。
4.其他方法：
盐水漱口：用温盐水漱口，有助于清洁口腔，缓解咽喉部的炎症。
蒸汽吸入：用蒸汽吸入的方法，如使用加湿器或热水熏蒸，可缓解咽喉部的不适。
发声训练：通过正确的发声方法和练习，有助于改善喉部的功能。
需要注意的是，梅核气的自愈时间因人而异，有些患者可能需要较长时间才能恢复。如果梅核气症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于儿童患者，由于其身体发育尚未完全，治疗方法应更为谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，孕妇、哺乳期妇女以及患有其他疾病的人群在采取治疗措施前，也应咨询医生的意见。
