人流和药流后坐着上班是可以的，但需要注意休息、保持正确坐姿、避免长时间久坐、注意保暖和观察身体状况，同时要遵循医生建议，注意个人卫生，饮食调整，保持心理调适。
人流和药流是终止妊娠的两种常见方法。无论选择哪种方式，术后都需要适当的休息和恢复。一般来说，术后可以在身体状况允许的情况下恢复日常活动，但需要避免过度劳累和剧烈运动。
对于坐着上班的情况，如果工作环境舒适，坐姿正确，不会对身体造成过大的压力，那么是可以的。然而，需要注意以下几点：
1.休息：术后的前几天，建议适当增加休息时间，避免长时间坐着工作。可以每隔一段时间站起来活动一下，放松身体。
2.姿势：保持正确的坐姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。背部应挺直，双脚平放在地面上，减轻腰部的压力。
3.避免长时间久坐：长时间坐着可能会导致血液循环不畅，增加下肢静脉血栓的风险。可以每隔一段时间站起来走动一下，促进血液循环。
4.注意保暖：术后身体较为虚弱，容易感受到寒冷。保持腹部和腰部的温暖，避免着凉。
5.观察身体状况：密切关注术后的身体反应。如果出现出血量过多、腹痛加重、发热等异常情况，应及时就医。
此外，无论选择药流还是人流，都需要注意以下几点：
1.遵循医生的建议：在药流或人流前后，应遵循医生的指导，包括用药、休息和复查等方面。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。术后一个月内避免性生活和盆浴。
3.饮食调整：术后应注意饮食营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，促进身体恢复。
4.心理调适：人流和药流对身体和心理都会带来一定的影响。术后应注意心理调适，保持积极的心态，如有需要，可以寻求家人和朋友的支持。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，如果对术后的活动和工作有任何疑虑，最好咨询医生的意见。医生会根据个人的具体情况提供更详细和个性化的建议。同时，如果是高危人群（如年龄较大、有慢性疾病等）或存在其他特殊情况，医生可能会有不同的指导。
