老是想上厕所但是尿量不多可能是生理、病理或药物因素引起的，持续存在或伴有其他症状需就医，一般人群可通过饮水、排尿习惯等方面调节，特殊人群需咨询医生。
1.生理因素：
饮水习惯：饮水过多或过少都可能导致尿量变化。如果在短时间内摄入大量水分，肾脏会将多余的水分排出，导致尿频但尿量增加；而如果饮水不足，尿量会减少，同时可能伴有尿意频繁。
精神因素：紧张、焦虑、压力等情绪可能导致尿频。这种情况下，虽然尿量不多，但总想上厕所。
生活习惯：久坐、憋尿、频繁性生活等生活习惯可能对泌尿系统产生影响，导致尿频。
2.病理因素：
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激会导致尿频、尿急、尿痛等症状。
前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能导致尿频、尿急、尿不尽等症状。
3.药物因素：某些药物，如利尿剂、抗抑郁药等，可能会影响尿量和排尿频率。
如果老是想上厕所但是尿量不多的情况持续存在或伴有其他症状，如尿急、尿痛、腰痛、血尿等，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、尿培养、泌尿系统超声等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
对于一般人群，以下建议可能有助于缓解尿频症状：
保持良好的饮水习惯，每天摄入足够的水分，但避免过量饮水。
养成良好的排尿习惯，不要憋尿。
注意个人卫生，保持尿道口清洁。
避免久坐和长时间骑车，适当运动。
调整心态，避免过度紧张和焦虑。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，尿频的原因和处理方法可能有所不同。孕妇在怀孕期间，子宫增大可能压迫膀胱，导致尿频；儿童尿频可能与心理因素、尿路感染等有关；老年人尿频可能与前列腺增生等疾病有关。在这些情况下，建议咨询医生的意见，根据具体情况进行诊断和治疗。
总之，老是想上厕所但是尿量不多可能是生理或病理因素引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
