脾胃虚弱的人适合食用山药、南瓜、红薯、薏苡仁、芡实、大枣、鸡肉、猪肚等食物，同时要注意饮食规律，少吃刺激性食物，也可在医生指导下服用健脾益胃的中药。
1.山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱的人可以在煮粥、煲汤时加入山药。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。南瓜中的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合，适宜脾胃虚弱、营养不良的人食用。
3.红薯：红薯俗称“地瓜”，味甘，性平，归脾、肾经，具有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘的功效。红薯中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，脾胃虚弱的人可以适量食用红薯，但要注意避免过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
4.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。薏苡仁中的薏苡仁酯可以促进新陈代谢，减少胃肠负担，适合脾胃虚弱、湿气重的人食用。
5.芡实：芡实味甘，涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。芡实中的淀粉含量高达44%-65%，可以为身体提供能量，同时芡实还含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。脾胃虚弱的人可以将芡实煮粥或煲汤食用。
6.大枣：大枣性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。大枣中的维生素C和葡萄糖等营养成分，可以增强人体免疫力，脾胃虚弱的人可以在煮粥、煲汤时加入大枣，或者直接食用大枣。
7.鸡肉：鸡肉性温，味甘，归脾、胃经，具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。鸡肉中的蛋白质含量较高，且易于消化吸收，适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用。脾胃虚弱的人可以将鸡肉煲汤或煮粥食用。
8.猪肚：猪肚性温，味甘，归脾、胃经，具有补虚损、健脾胃的功效。猪肚中的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，可以为身体提供能量，同时猪肚还含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。脾胃虚弱的人可以将猪肚煲汤或煮粥食用。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，脾胃虚弱的人还需要注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物。同时，脾胃虚弱的人还可以在医生的指导下服用一些健脾益胃的中药，如参苓白术散、四君子汤等。
