胃胀吐了出来可能由饮食问题、消化系统问题、其他原因引起，持续或加重需就医，儿童和成年人的处理方式有所不同，可咨询医生或专业医疗人员。
1.饮食问题：
暴饮暴食或过度进食：可能导致胃部过度扩张，引起胃胀和呕吐。建议少食多餐，避免过度进食。
食用不易消化的食物：如高脂肪、高纤维或辛辣食物，可能导致消化不良和胃胀。建议选择易消化的食物，如煮熟的蔬菜、鸡肉、鱼肉等。
饮食过快或吞食空气：快速进食或边吃边说话可能导致吞食过多空气，引起胃胀和呕吐。建议慢慢咀嚼食物，避免同时进行其他活动。
2.消化系统问题：
胃炎或胃溃疡：这些疾病可能导致胃黏膜炎症和溃疡，引起胃胀、疼痛和呕吐。建议咨询医生进行诊断和治疗。
消化不良：消化酶不足或胃肠蠕动减缓可能导致消化不良，引起胃胀和呕吐。可以尝试服用消化酶或调整饮食习惯。
肠道问题：如肠梗阻、肠易激综合征等，也可能导致胃胀和呕吐。需要进一步检查以确定具体原因。
3.其他原因：
压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能影响胃肠功能，导致胃胀和呕吐。可以通过放松技巧如深呼吸、冥想、运动等来缓解压力。
药物副作用：某些药物可能引起胃胀和呕吐，如抗生素、非甾体抗炎药等。如果怀疑药物导致，可以咨询医生调整治疗方案。
怀孕：女性在怀孕期间可能出现胃胀和呕吐，这是正常的妊娠反应。建议咨询医生获取更多关于孕期护理的建议。
如果胃胀和呕吐症状持续或加重，或伴有其他严重症状如腹痛、发热、黑便等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
对于儿童，胃胀和呕吐可能与饮食不当、感染或其他健康问题有关。在这种情况下，家长应该注意以下几点：
保持孩子适当的饮食：提供易消化、营养丰富的食物，避免过度进食或食用刺激性食物。
确保孩子充足的水分摄入：呕吐可能导致脱水，因此要鼓励孩子多喝水或口服补液溶液。
观察孩子的症状：注意观察孩子的体温、精神状态和尿量等，如有异常应及时就医。
避免使用不必要的药物：除非医生建议，不要自行给孩子使用药物。
对于成年人，以下是一些建议：
调整生活方式：保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力。
注意饮食健康：选择均衡的饮食，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，减少油腻和加工食品的摄入。
戒烟限酒：吸烟和过度饮酒可能对胃黏膜造成损害，增加胃胀和呕吐的风险。
定期体检：定期进行身体检查，包括胃部检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状可能不同，因此最好根据个人情况咨询医生或专业医疗人员的建议。他们可以根据具体情况进行详细的评估，并提供个性化的治疗方案。
