500度近视属于中度近视，恢复较为困难，但可通过保持良好用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、定期检查、控制用眼环境、佩戴合适眼镜等方法来减缓其发展。
1.保持良好的用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在30-35厘米。
避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟后，应休息10-15分钟，可远眺或闭目休息，也可做眼保健操。
不在昏暗或强烈的光线下看书，避免在移动的交通工具上看书。
保证充足的睡眠，避免熬夜。
2.增加户外活动：
每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视的发生和发展。
户外活动时，眼睛可以放松，减少近距离用眼的疲劳。
3.合理饮食：
均衡饮食，不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏、鱼类等，有助于保护眼睛。
少吃甜食和油炸食品，避免过度摄入糖分和油脂，导致近视的发生和发展。
4.定期检查：
定期进行视力检查，及时发现近视的进展情况，并采取相应的措施。
建议每6-12个月进行一次散瞳验光，以确定近视的度数和屈光状态。
5.控制用眼环境：
保持室内光线充足，避免光线过强或过弱。
定期清洁和更换灯具，确保灯光的亮度和均匀度。
使用电脑、手机等电子设备时，应注意调节屏幕亮度和对比度，避免眼睛疲劳。
6.佩戴合适的眼镜：
如果近视已经影响到日常生活和学习，应及时佩戴眼镜。
选择正规的眼镜店配镜，确保眼镜的度数、瞳距等参数准确。
定期更换眼镜，一般每1-2年更换一次。
7.其他方法：
中医按摩、针灸等方法也可能对近视有一定的缓解作用，但需要在专业医生的指导下进行。
近视患者可以考虑佩戴角膜塑形镜，通过夜间佩戴，白天可以获得清晰的视力，同时控制近视的发展。
需要注意的是，对于500度近视的患者，以上方法只能起到一定的缓解作用，无法完全恢复视力。如果想要恢复视力，可能需要考虑手术治疗，但手术治疗有一定的风险和并发症，需要在医生的评估下进行。
此外，以下是一些针对不同人群的特殊提示：
儿童：儿童近视的发生和发展与遗传、环境等因素有关。家长应注意培养孩子良好的用眼习惯，定期带孩子进行视力检查，及时发现和治疗近视。同时，应避免孩子过早接触电子设备，保证充足的户外活动时间。
青少年：青少年正处于生长发育阶段，近视的度数可能会不断增加。除了上述方法外，还应注意保持正确的读写姿势，避免在昏暗的光线下看书，定期进行眼保健操等。
成年人：成年人近视的发生和发展相对较慢，但也需要注意保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼。如果近视度数较高，可能会影响日常生活和工作，可以考虑佩戴隐形眼镜或手术治疗。
老年人：老年人可能会出现老花眼等眼部问题，但也需要注意保护眼睛，避免长时间看电视、报纸等。如果出现视力下降等问题，应及时就医检查，排除眼部疾病的可能。
总之，500度近视的恢复需要长期的努力和坚持，同时应注意眼部卫生和安全，避免眼部受到外伤和感染。如果有任何眼部不适，应及时就医检查，避免延误病情。
