小孩健脾胃可以通过饮食、药物、按摩等方法，饮食上可选择药食同源的食物，如山药、山楂等，也可服用参苓白术散、健脾丸等中成药，还可按摩或推拿脾经、胃经上的穴位，如足三里、三阴交等。
1.药食同源的食物：
山药：味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。常用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、肺虚喘咳、肾虚遗精等症。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；
山楂：味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。常用于治疗肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症。山楂中含有多种有机酸，能提高胃蛋白酶的活性，促进蛋白质的消化，同时又有增加胃酸分泌、促进消化的作用；
大枣：味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。常用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁。大枣中含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用；
薏苡仁：味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。常用于治疗水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻、湿痹拘挛、肺痈、肠痈、赘疣、癌肿；
白扁豆：味甘，性微温，归脾、胃经，具有健脾化湿、和中消暑的功效。常用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、白带过多、暑湿吐泻、胸闷腹胀。白扁豆中含有多种维生素和矿物质，能促进人体的新陈代谢，提高身体的免疫力；
芡实：味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。常用于治疗遗精滑精、遗尿尿频、脾虚久泻、白浊、带下。芡实中含有丰富的淀粉，能为身体提供能量；
麦芽：味甘，性温，归脾、胃、肝经，具有行气消食、健脾开胃、回乳消胀的功效。常用于治疗食积不消、脘腹胀痛、脾虚食少、乳汁郁积、乳房胀痛、妇女断乳。麦芽中含有淀粉酶、转化糖酶、蛋白质、脂肪、维生素B族、卵磷脂、麦芽糖、糊精等物质，有利于消化。
2.健脾胃的中成药：
参苓白术散：由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草等药物组成，具有健脾益气、和胃渗湿的功效。适用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、肢倦乏力等症；
健脾丸：由党参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽等药物组成，具有健脾开胃的功效。适用于治疗脾胃虚弱、脘腹胀满、食欲不振、大便溏泻等症。
3.按摩、推拿：
摩腹：将手掌搓热，然后顺时针按摩患儿的腹部，以肚脐为中心，每次按摩50下左右；
捏脊：让患儿趴在床上，家长用双手的拇指、食指和中指从患儿的尾椎骨开始，沿着脊柱两侧向上捏，一直捏到颈椎骨，重复3-5遍；
按揉足三里：足三里位于外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。用拇指按揉足三里穴，每次按揉50下左右，每天按揉2-3次。
需要注意的是，小孩的脾胃功能尚未完全发育成熟，所以在饮食上要注意清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。同时，要注意饮食卫生，养成良好的饮食习惯。如果小孩脾胃虚弱的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
