青少年近视防控需多方面着手。及时准确验光配镜，如尽快去正规机构散瞳验光，依结果配合适框架眼镜，近视进展快的可考虑角膜塑形镜；改善用眼习惯，保持正确读写姿势、控制用眼时间、营造良好用眼环境；增加户外活动，每天保证2小时以上；定期复查，每36个月查视力及进行眼压、眼轴长度、眼底等眼部检查；特殊人群如近视家族史、肥胖及患某些全身性疾病的青少年，更应严格防控、关注视力变化并定期检查。
一、及时准确验光配镜
1.一旦发现青少年近视，应尽快前往正规医疗机构进行散瞳验光，以获得准确的屈光度数。散瞳验光能够放松眼睛的睫状肌，去除因睫状肌痉挛导致的假性近视成分，从而确定真实的近视度数。例如，12岁以下的儿童通常建议使用阿托品眼膏进行慢速散瞳，1218岁青少年可根据情况选择快速散瞳或慢速散瞳。
2.根据验光结果，佩戴合适的框架眼镜。框架眼镜是矫正青少年近视最常见且安全有效的方式。合适的眼镜不仅能提高视力，还可缓解眼睛疲劳，防止近视度数进一步加深。选择眼镜时，镜框要与青少年的脸型相适配，保证佩戴舒适且稳定，镜片应具备良好的光学性能，如防紫外线、抗疲劳等功能。
3.对于部分近视进展较快的青少年，也可考虑佩戴角膜塑形镜。角膜塑形镜通过夜间佩戴对角膜进行塑形，白天无需戴镜也能获得清晰视力，同时在一定程度上可控制近视发展。但佩戴角膜塑形镜需严格遵循医生的指导，注意眼部卫生，定期复查，以确保使用安全。
二、改善用眼习惯
1.保持正确的读写姿势。读写时应做到“三个一”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸离桌子一拳，手离笔尖一寸（约3.3厘米）。不良的读写姿势，如弯腰驼背、歪头看书等，会增加眼睛的调节负担，促使近视度数加深。
2.控制用眼时间。每连续用眼3040分钟，应休息1015分钟。休息时可向远处眺望，使眼睛的睫状肌得到放松，缓解眼疲劳。例如，课间休息时，鼓励青少年到教室外活动，看看远处的树木、建筑等。
3.营造良好的用眼环境。光线要适宜，过强或过暗的光线都会对眼睛造成伤害。读写时，应使用色温在40005000K的护眼灯，且光线应从左前方照射，避免产生阴影。同时，阅读的纸张应质地均匀、不反光。
三、增加户外活动
1.研究表明，每天户外活动2小时以上，能有效预防和控制青少年近视的发展。户外活动时，眼睛可接触到充足的自然光线，促使视网膜释放多巴胺，抑制眼轴的增长，从而起到防控近视的作用。
2.青少年应多参加如跑步、打球等户外活动。这些活动不仅能让眼睛得到放松，还能增强体质。家长和学校应鼓励青少年增加户外活动时间，合理安排课程和课余活动，保证每天有足够的户外活动量。
四、定期复查
1.青少年近视后，需定期进行视力检查，一般建议每36个月复查一次。通过定期复查，可及时了解近视度数的变化情况，若度数有明显改变，应及时更换合适的眼镜。
2.除视力检查外，还应进行眼部其他检查，如眼压、眼轴长度、眼底检查等。眼压检查可排查青光眼等疾病，眼轴长度的监测有助于了解近视发展的趋势，眼底检查能及时发现视网膜等部位的病变，做到早发现、早治疗。
五、特殊人群温馨提示
1.对于有近视家族史的青少年，因其近视遗传倾向较高，更应严格做好近视防控措施。家长要更加关注孩子的用眼情况，定期带孩子进行眼部检查，做到早发现、早干预。
2.肥胖的青少年由于体内激素水平等因素的影响，近视发生和发展的风险相对较高。这类青少年除了注意用眼卫生外，还应积极控制体重，通过合理饮食和适当运动，保持健康的体重，降低近视发展的风险。
3.患有某些全身性疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等的青少年，可能会因疾病影响眼部代谢，进而影响视力。因此，在积极治疗原发病的同时，更要密切关注视力变化，定期进行眼部检查，以便及时发现并处理眼部问题。
