高密度脂蛋白0.95mmol/L偏低相对要紧。正常高密度脂蛋白水平应大于1.0mmol/L，能将胆固醇从血管壁运回肝脏代谢和排出，防止胆固醇在动脉壁上积累，减少动脉粥样硬化斑块形成。当高密度脂蛋白水平偏低时，保护作用减弱，胆固醇更易在血管壁沉积，使血管壁变厚、变硬。
一般情况下，儿童和青少年时期高密度脂蛋白水平相对较高，成年后逐渐下降，老年时可能进一步降低。性别也会产生影响，在绝经前，女性雌激素的作用，可以促进肝脏合成高密度脂蛋白，并增强其转运胆固醇的能力，因此，高密度脂蛋白水平通常高于男性。
高密度脂蛋白降低者应制定科学合理的运动计划，每周至少进行3-5次有氧运动，每次运动时长保持在30分钟以上，运动强度以微微出汗、能正常交流为宜，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。运动可增强身体代谢能力，促进脂肪分解，进而提高高密度脂蛋白的合成与分泌。
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