晚上睡觉磨牙，怎么回事，该怎么办

晚上睡觉磨牙的原因主要包括咬合异常、身体缺钙、精神过于紧张等，通常明确原因后可对症进行治疗。

一、咬合异常：如果牙齿排列不整齐或者发生缺损等情况，由于咬合出现异常，就可能表现为晚上睡觉磨牙。这种状况可以前往正规医院，依据牙齿的具体状态，采取正畸治疗等方法来加以改善。比如通过佩戴牙套等方式来调整牙齿的排列，使其恢复正常咬合关系。

二、身体缺钙：要是经常挑食、偏食，导致身体缺乏维生素D或者钙元素，那么很容易引发骨骼脱钙以及植物神经功能紊乱，进而表现为晚上睡觉磨牙。对此，首先要调整饮食结构，使食物多样化。必要时需遵医嘱口服碳酸钙、乳酸钙、维生素D等药物进行补充。比如可以服用一定剂量的碳酸钙片来补充钙质，同时合理补充维生素D以促进钙的吸收。

三、精神过于紧张：若是学生因为学习压力过大或者受到家长的训斥，以及成年人因工作、生活压力过大等，长期处于精神过于紧张的状态，也会影响到正常的睡眠质量，从而发生晚上睡觉磨牙的现象。这种情况下需要调整心态，避免过度紧张、焦虑。睡觉前可以听听轻音乐或用热水泡脚等，以促使症状缓解。比如在睡前播放舒缓的音乐，让身心得到放松，帮助改善睡眠磨牙的情况。

总之，对于晚上睡觉磨牙的情况，要明确具体原因，然后针对性地采取措施进行改善。