大姨妈来了肚子疼可以通过饮食调整、热敷、运动和药物治疗等方法缓解，未成年人痛经不建议使用药物治疗。
1.饮食调整：
温热食物：喝一些温热的饮品，如热牛奶、热豆浆、热姜茶等，可以温暖子宫，缓解疼痛。
富含维生素和矿物质的食物：多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，可以缓解痛经。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重疼痛。
2.热敷：
热水袋：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。
艾灸：艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过刺激穴位来缓解疼痛。
3.运动：
轻度运动：适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解疼痛。
避免剧烈运动：避免进行剧烈的运动，以免加重疼痛。
4.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛。
避孕药：对于痛经严重的女性，可以使用避孕药来调节月经周期，缓解疼痛。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。此外，对于未成年人，由于其生殖系统尚未完全发育成熟，不建议使用药物治疗痛经，可采用饮食调整、热敷、运动等方法缓解疼痛。同时，在使用任何方法缓解痛经时，都需要注意个人体质和反应，如有不适或过敏等情况，应及时停止使用。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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