平躺肚子按下去硬硬的有点痛

平躺时肚子按下去硬硬的有点痛可能是腹部肌肉紧张、宿便、腹部肿块、腹膜炎或其他原因引起，持续不缓解或伴有其他症状应及时就医，可采取休息、调整饮食、热敷等措施缓解疼痛。

1.腹部肌肉紧张：如果近期进行了剧烈运动或长时间保持同一姿势，腹部肌肉可能会处于紧张状态，按压时会感觉硬硬的并有痛感。

2.宿便：如果便秘，肠道内可能会积聚大量粪便，使腹部看起来硬硬的，并伴有腹痛。

3.腹部肿块：腹部可能存在肿块，如脂肪瘤、囊肿、肿瘤等，质地较硬，按压时会有疼痛。

4.腹膜炎：腹部器官感染或炎症可能导致腹膜炎，出现腹痛、腹肌紧张等症状。

5.其他：肠梗阻、肠痉挛、疝气等也可能引起类似症状。

如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻、腹胀等，应及时就医。医生会进行详细的体格检查、实验室检查和影像学检查，以确定具体原因并给予相应的治疗。

在就医前，可以采取以下措施缓解疼痛：

1.休息：避免剧烈运动和长时间站立或坐着。

2.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

3.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，但要注意避免烫伤。

需要注意的是，儿童和孕妇的腹部情况较为特殊，如有类似症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。此外，对于长期存在的腹部硬块或疼痛，应定期进行体检，以便早发现、早治疗。