女人气虚可食用糯米、鸡肉、牛肉、大枣、山药、花生、红薯、胡萝卜、南瓜、核桃等食物，这些食物有补中益气、养血安神、健脾和胃等功效，但食物不能代替药物，气虚严重者建议及时就医。
1.糯米：性温，味甘，能补中益气，对气虚导致的食欲不振、泄泻等有缓解作用。
2.鸡肉：性温，味甘，能温中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人有很好的补益作用。
3.牛肉：性温，味甘，能补中益气，滋养脾胃，对中气下陷的人有很好的效果。
4.大枣：性温，味甘，能补中益气，养血安神，对气血不足、失眠多梦的人有很好的效果。
5.山药：性平，味甘，能益气养阴，补脾肺肾，对脾胃虚弱、肺虚咳嗽的人有很好的效果。
6.花生：性平，味甘，能健脾和胃，益气止血，对脾胃虚弱、气血不足的人有很好的效果。
7.红薯：性平，味甘，能补中和血，益气生津，对脾胃虚弱、气血不足的人有很好的效果。
8.胡萝卜：性微温，味甘，能健脾消食，下气补中，对脾胃虚弱、食欲不振的人有很好的效果。
9.南瓜：性温，味甘，能补中益气，解毒止痛，对脾胃虚弱、中气不足的人有很好的效果。
10.核桃：性温，味甘，能补肾助阳，补肺敛肺，对肾虚腰痛、肺虚久咳的人有很好的效果。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果气虚症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女人在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、情绪波动等，保持心情舒畅，适当运动，有助于改善气虚症状。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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