预防口咽癌要做到以下几点：避免吸烟饮酒、健康饮食、避免过度暴露于紫外线、定期口腔检查、避免感染、减少食用腌制和熏制食品、注意口腔健康、定期进行体检、保持健康的生活方式。
1.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是口咽癌的主要危险因素之一。戒烟和限制饮酒可以降低患口咽癌的风险。
2.健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪蛋白质，有助于预防癌症。
3.避免过度暴露于紫外线：使用防晒霜、遮阳伞和戴帽子等，以减少紫外线的暴露。
4.定期口腔检查：定期看牙医，进行口腔检查和清洁，可以早期发现口腔癌前病变和口腔癌。
5.避免感染：保持口腔卫生，定期洗牙，避免感染人乳头瘤病毒（HPV）等病毒。
6.减少食用腌制和熏制食品：这些食品中含有亚硝酸盐等致癌物质，应减少食用。
7.避免长期暴露于致癌物质：避免长期接触石棉、砷、铬、镍、铍、煤焦油、芥子气、氯乙烯等致癌物质。
8.注意口腔健康：及时治疗口腔疾病，如口腔溃疡、牙龈炎等，避免长期刺激口腔黏膜。
9.定期进行体检：定期进行全面的身体检查，包括口腔检查、颈部检查等，以便早期发现和治疗癌症。
10.保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、适度的运动、减少压力等，有助于提高免疫力，预防癌症。
需要注意的是，对于某些高风险人群，如长期吸烟、饮酒的人，HPV感染的人，口腔黏膜白斑病、红斑等患者，应更加注意口腔健康，定期进行口腔检查和筛查。如果出现口腔内肿块、溃疡、疼痛等异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
