女性来月经时便秘可能是激素变化、子宫充血、心理因素、饮食习惯、缺乏运动等原因引起的，可通过调整饮食、适量运动、保持良好心态、养成良好排便习惯、药物治疗等方式缓解。
1.激素变化：月经期间，女性体内的孕激素水平会升高，孕激素可能会使平滑肌松弛、肠蠕动减慢，从而导致便秘。
2.子宫充血：来月经时，子宫会充血、肿胀，可能会压迫附近的肠道，导致肠道蠕动减缓，引起便秘。
3.心理因素：来月经时，女性可能会因为身体不适、情绪紧张等原因，导致肠道蠕动减慢，引起便秘。
4.饮食习惯：来月经时，女性可能会因为食欲不佳、饮食不规律等原因，导致膳食纤维摄入不足，引起便秘。
5.缺乏运动：来月经时，女性可能会因为身体不适、懒惰等原因，缺乏运动，导致肠道蠕动减慢，引起便秘。
对于来月经时便秘的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，保持肠道湿润。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.保持良好的心态：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物治疗。
需要注意的是，对于长期便秘的女性，尤其是伴有其他症状（如腹痛、腹胀、消瘦等）的女性，应及时就医，排除肠道疾病的可能。此外，来月经时，女性应注意保暖，避免着凉，避免食用辛辣、刺激性食物，保持外阴清洁卫生。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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