现在抽烟要干呕，感觉很不舒服。

抽烟干呕不舒服可能是烟草刺激或疾病引起，应停止吸烟，就医检查，治疗疾病，调整生活方式，必要时使用替代疗法，缓解心理不适，保护身体健康。

抽烟干呕不舒服可能是烟草对咽喉、胃部等部位产生刺激引起，也可能是一些疾病的表现，如咽炎、胃炎等。以下是一些建议：

1.停止吸烟：抽烟干呕不舒服可能是身体在发出警告，提示你需要减少或停止吸烟。吸烟会对呼吸系统、心血管系统等造成损害，增加患多种疾病的风险。

2.就医检查：如果抽烟干呕不舒服的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如喉镜、胃镜等，以确定是否存在潜在的健康问题。医生会根据检查结果给出相应的治疗建议。

3.治疗疾病：如果检查发现患有咽炎、胃炎等疾病，需要积极治疗。医生可能会开具药物，如抗生素、胃黏膜保护剂等，同时建议调整生活方式，如戒烟、避免辛辣刺激性食物、规律饮食等。

4.调整生活方式：除了治疗疾病，调整生活方式也有助于缓解抽烟干呕不舒服的症状。建议保持充足的睡眠、适量的运动、饮食均衡，避免过度劳累和压力。

5.替代疗法：对于难以戒烟的人，可以考虑使用替代疗法，如尼古丁贴片、口香糖等，以帮助减轻戒烟过程中的不适症状。

6.心理调适：抽烟干呕不舒服可能会给你带来心理上的不适，如焦虑、烦躁等。可以通过放松训练、心理咨询等方式来调整心态，缓解心理压力。

总之，抽烟干呕不舒服是身体发出的警报，需要引起重视。及时就医、治疗疾病、调整生活方式和心理调适等综合措施有助于缓解症状，保护身体健康。同时，对于孕妇、儿童等特殊人群，更应该避免吸烟或暴露在二手烟环境中，以保护他们的健康。