20岁头发掉的特别厉害怎么办

20岁头发掉得厉害可能与生活方式、遗传、疾病等因素有关，可通过调整生活方式、注意头发护理、及时就医等方法改善。

1.调整生活方式：

保持充足的睡眠：每晚7-8小时的良好睡眠有助于改善头发的健康。

减少压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、运动等。

均衡饮食：摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素B等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。

避免过度烫染：频繁使用热工具或化学处理剂会损伤头发，导致脱发。

2.注意头发护理：

温和洗发：使用温和的洗发水，避免过度摩擦头发。

避免过度梳理：在洗发时，轻轻按摩头皮，避免过度梳理头发。

减少使用发胶、摩丝等产品：这些产品可能会堵塞毛孔，导致脱发。

避免频繁洗头：每天洗头不一定适合每个人，过于频繁地洗头可能会去除头皮上的天然油脂，使头发变得干燥易断。

3.及时就医：

如果脱发问题持续存在或伴有其他症状，如头皮瘙痒、红肿、疼痛等，应及时就医。医生可能会进行头皮检查、血液检查等，以确定脱发的原因，并给予相应的治疗建议。

对于雄激素性脱发（脂溢性脱发），男性可以使用非那雄胺，女性可以使用螺内酯等药物治疗。此外，米诺地尔溶液也可外用促进毛发生长。

对于斑秃等自身免疫性疾病导致的脱发，可能需要使用免疫抑制剂或糖皮质激素治疗。

对于某些严重的疾病，如甲状腺功能减退、缺铁性贫血等，治疗原发疾病也有助于改善脱发。

需要注意的是，每个人的脱发情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，遗传因素在脱发中也起着重要作用，如果家族中有脱发史，更应注意头发的护理和保养。