牙痛睡不着时，可先找出病因，再采取药物治疗、冷敷或热敷、口腔清洁、注意饮食等措施缓解疼痛，若疼痛持续不缓解或出现其他症状，应及时就医治疗。
1.找出病因：牙痛的原因可能有很多，如龋齿、牙髓炎、根尖周炎、智齿冠周炎等。如果是龋齿或智齿冠周炎引起的牙痛，可能需要进行口腔清洁、补牙或拔牙等治疗；如果是牙髓炎或根尖周炎引起的牙痛，可能需要进行根管治疗。因此，建议及时就医，找出病因，以便进行针对性治疗。
2.药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物可以缓解牙痛，但不能长期使用，以免引起胃肠道不适等副作用。
3.冷敷或热敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解牙痛。也可以用热毛巾敷在牙痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.口腔清洁：保持口腔清洁可以缓解牙痛。可以用盐水漱口，每天早晚各一次，或者使用口腔清洁剂。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粘性的食物，以免加重牙痛。可以食用一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
6.就医治疗：如果牙痛持续不缓解，或者出现面部肿胀、发热等症状，应及时就医，进行进一步的治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙痛，不能根治病因。如果牙痛持续不缓解，建议及时就医，进行详细的口腔检查和治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用药物治疗时应格外小心，最好在医生的指导下使用。如果有其他病史，如心脏病、高血压、糖尿病等，也应告知医生，以便医生选择合适的治疗方法。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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