拉肚子吃点什么食物好

腹泻时适合食用白米粥、烤面包、香蕉、鸡汤、苹果等食物，避免食用高纤维、油腻、辛辣、高糖食物，应注意补充水分、饮食卫生、休息，若症状持续较长或伴有其他严重症状，应及时就医。

1.白米粥：白米粥是一种容易消化的食物，能够提供身体所需的能量，同时不会加重肠道负担。

2.烤面包：烤面包片可以缓解肠道不适，因为它是碱性的，可以中和胃酸。

3.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，有助于补充因腹泻而流失的电解质。

4.鸡汤：鸡汤具有舒缓作用，能够缓解胃部不适和腹泻症状。

5.苹果：苹果中含有丰富的果胶，有助于吸收肠道内的水分，缓解腹泻。

需要注意的是，以下食物在腹泻时应避免食用：

1.高纤维食物：如全麦面包、糙米、豆类、蔬菜和水果等，因为这些食物富含膳食纤维，可能会加重腹泻症状。

2.油腻食物：如油炸食品、高脂肪肉类和乳制品等，因为这些食物难以消化，会加重肠道负担。

3.辛辣食物：如辣椒、芥末等，因为这些食物会刺激肠道，加重腹泻症状。

4.高糖食物：如糖果、蛋糕和甜饮料等，因为这些食物会导致肠道产气，加重腹胀和腹泻症状。

此外，对于腹泻患者，还应注意以下几点：

1.补充水分：腹泻会导致身体大量失水，因此应多喝水或口服补液盐，以补充身体所需的水分和电解质。

2.注意饮食卫生：避免食用不洁食物和饮用水，保持餐具清洁卫生。

3.避免过度用药：如果腹泻症状不严重，应避免过度使用药物，尤其是抗生素。

4.注意休息：腹泻时身体需要更多的休息，应避免过度劳累和剧烈运动。

如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛、脓血便等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。