身上老是过敏可以通过以下方法进行缓解和预防：避免接触过敏原、保持皮肤清洁、饮食调整、适当运动、药物治疗、免疫疗法、就医治疗。
1.避免接触过敏原：这是预防过敏的最有效方法。了解自己对哪些物质过敏，尽量避免接触这些过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。在过敏季节，尽量减少户外活动，出门时佩戴口罩和眼镜。室内要保持清洁，定期打扫，勤换床上用品。
2.保持皮肤清洁：勤洗澡，勤换衣服，保持皮肤清洁干燥。使用温和的护肤品，避免使用刺激性的化妆品和清洁剂。
3.饮食调整：有些食物可能会引起过敏反应，如海鲜、坚果、鸡蛋等。如果怀疑某种食物过敏，可以进行食物过敏试验或咨询医生的建议。饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用过多的油腻、辛辣和刺激性食物。
4.适当运动：适当的运动可以增强身体的免疫力，提高对过敏原的抵抗力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
5.药物治疗：如果过敏症状严重，可以使用药物进行治疗。常用的抗过敏药物有抗组胺药、糖皮质激素等。使用药物时要按照医生的建议使用，不要自行增减剂量。
6.免疫疗法：对于严重的过敏反应，可以考虑免疫疗法。免疫疗法是通过逐渐增加过敏原的剂量，使身体逐渐适应过敏原，从而减轻过敏反应。
7.就医治疗：如果过敏症状严重，如出现呼吸困难、胸闷、晕厥等症状，应立即就医治疗。医生会根据症状的严重程度进行相应的治疗，如使用肾上腺素、吸氧等。
需要注意的是，不同年龄段、性别、生活方式和病史的人，过敏的原因和症状可能不同，治疗方法也可能不同。在治疗过程中，应根据个人情况进行调整。如果对过敏症状有任何疑问或担忧，应及时咨询医生的建议。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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