扁桃体癌自我检查方法包括观察口腔、触摸颈部、检查声音、注意症状，自我检查只能作为初步筛查，不能替代专业医学检查，如有异常应及时就医。
1.观察口腔：对着镜子，张大嘴巴，观察口腔内是否有肿块、溃疡、红斑等异常。注意观察扁桃体是否有肿大、表面不平或有分泌物。
2.触摸颈部：用手触摸颈部两侧，检查是否有肿块或淋巴结肿大。扁桃体癌可能导致颈部淋巴结转移，触摸时可以感觉到质地较硬、活动度差的肿块。
3.检查声音：注意自己的声音是否有变化，如声音嘶哑、发音困难等。扁桃体癌可能影响声带的正常功能。
4.注意症状：注意是否有吞咽困难、口臭、耳部疼痛、鼻塞等症状。这些症状可能与扁桃体癌有关，也可能是其他疾病的表现。
5.定期口腔检查：定期进行口腔检查，包括口腔黏膜、扁桃体、颈部等部位。及时发现任何异常情况，并进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，自我检查只能作为初步的筛查方法，并不能完全替代专业的医学检查。如果发现任何异常，应及时就医，进行详细的口腔检查、影像学检查等，以确定是否患有扁桃体癌。
对于高危人群，如长期吸烟、饮酒、有口腔癌家族史、感染人乳头瘤病毒（HPV）等，应更加关注口腔健康，定期进行口腔检查。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等，有助于预防扁桃体癌的发生。
如果已经被诊断为扁桃体癌，应根据医生的建议进行治疗。治疗方法包括手术、放疗、化疗等，具体治疗方案应根据肿瘤的分期、患者的身体状况等因素而定。
总之，了解扁桃体癌的自我检查方法对于早期发现和治疗非常重要。定期进行口腔检查，注意口腔健康，及时发现异常情况并就医，是预防和治疗扁桃体癌的关键。
