一般情况下，成年人每天的水分摄入量应在2000-3000毫升之间，在短时间内摄入过多水分会导致水中毒，出现头痛、恶心、呕吐等症状，严重时会引发脑水肿、心力衰竭等并发症。因此，应合理饮水，避免过度饮酒，注意特殊情况。
一般来说，人体每天需要摄入一定量的水分来维持正常的生理功能。这个摄入量因人而异，受到年龄、性别、体重、身体活动水平、环境温度等因素的影响。根据美国国家科学院医学研究所的建议，成年人每天的水分摄入量应该在2000-3000毫升之间。这包括了饮用水、食物中的水分以及其他饮料中的水分。
然而，需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，所以具体的水分摄入量也会有所差异。例如，运动员、高温环境下工作的人或者患有某些疾病的人，可能需要更多的水分摄入。此外，如果在短时间内摄入过多的水分，超过了身体的排水量，就可能导致水中毒。
水中毒的症状包括头痛、恶心、呕吐、心跳加快、呼吸急促、肌肉痉挛等。在严重情况下，还可能导致脑水肿、心力衰竭等并发症。因此，为了避免水中毒，我们应该注意以下几点：
1.合理饮水：不要等到口渴了才喝水，而是应该养成定时定量饮水的习惯。同时，也不要过度饮水，尤其是在剧烈运动或者高温环境下。
2.注意饮食：食物中也含有一定量的水分，所以在计算水分摄入量时，也应该考虑到食物中的水分含量。
3.避免过度饮酒：酒精会加速身体的水分流失，所以应该适量饮酒。
4.注意特殊情况：如果患有肾脏疾病、心脏疾病等疾病，或者正在服用某些药物，应该在医生的指导下合理调整水分摄入量。
总之，喝多少水会导致水中毒，这个问题没有一个固定的答案。我们应该根据自己的身体状况和需求，合理调整水分摄入量，避免过度饮水。同时，如果出现了水中毒的症状，应该及时就医，接受治疗。
