扁桃体癌的自我检查可从观察外观、感受症状及特殊人群注意事项三方面着手。外观观察包括口腔内查看扁桃体是否肿大、有新生物等，颈部触摸有无无痛质硬活动度差且增大的肿块；症状方面，早期有咽喉不适如异物感等，逐渐加重出现吞咽困难、声音改变、耳部症状；特殊人群中，老年人因感知不敏感及慢病干扰易忽视症状，长期吸烟饮酒人群咽部易病变，有头颈部肿瘤家族史人群发病风险高，这些人群若有异常应重视。自我检查仅为初步筛查，发现异常需尽快就医详查。
一、观察外观
1.口腔内观察：尽量张大嘴巴，借助镜子或请他人帮忙，查看两侧扁桃体。正常扁桃体表面光滑，色泽与周围黏膜相近。若发现扁桃体一侧明显肿大，与对侧不对称，或表面有新生物，如菜花样、结节样肿物，伴有表面溃疡、出血等，可能是异常表现。部分扁桃体癌早期，肿大可能不十分明显，但仔细观察仍能察觉细微变化，如黏膜色泽改变、表面不平整等。
2.颈部观察：扁桃体癌易发生颈部淋巴结转移，需注意观察颈部。可站在镜子前，头部略后仰，轻轻转动颈部，用手指触摸颈部两侧，尤其是下颌角下方、胸锁乳突肌周围等区域。若摸到无痛性、质地较硬、活动度差的肿块，且肿块逐渐增大，要警惕可能是扁桃体癌转移的淋巴结。
二、感受症状
1.咽喉不适：早期可能仅有轻微的咽部异物感、刺痛感或烧灼感，尤其在吞咽时症状可能稍明显。这些症状可能时轻时重，容易被忽视，常被当作普通咽炎处理。若症状持续存在，且逐渐加重，比如从偶尔不适发展为频繁不适，甚至影响正常吞咽和说话，就需高度重视。
2.吞咽困难：随着病情进展，吞咽困难症状会愈发明显。开始可能只是吞咽较硬食物时有梗阻感，之后吃软食甚至流食也会觉得吞咽不畅。这是因为肿瘤生长占据了咽部空间，影响食物通过。
3.声音改变：当肿瘤侵犯到喉部或影响到声带活动时，会出现声音嘶哑的症状。起初可能声音只是轻微沙哑，逐渐会发展为声音严重嘶哑甚至失音。
4.耳部症状：由于咽部和耳部通过咽鼓管相连，扁桃体癌可能会引起耳部放射性疼痛，或导致耳鸣、听力下降等耳部症状。如果耳部症状持续不缓解，同时伴有咽部不适，也要考虑到扁桃体癌的可能。
三、特殊人群注意事项
1.老年人：老年人身体机能下降，对疼痛等症状的感知可能不如年轻人敏感。部分老年人可能同时患有多种慢性疾病，如高血压、糖尿病等，在出现咽部不适等症状时，可能会误以为是慢性病的伴随症状而忽略。因此，老年人及其家属应更加关注老年人的身体变化，一旦出现上述自我检查中的异常表现，即使症状轻微，也应及时就医。
2.长期吸烟饮酒人群：吸烟和饮酒是扁桃体癌的重要危险因素。这类人群咽部黏膜长期受到烟酒刺激，本身就处于易病变状态。如果出现咽部不适、吞咽困难等症状，不能简单认为是烟酒刺激导致的普通炎症，要高度警惕扁桃体癌的可能，应尽早进行自我检查并及时到医院进一步诊断。
3.有头颈部肿瘤家族史人群：遗传因素在扁桃体癌发病中可能起到一定作用。有头颈部肿瘤家族史的人群，患扁桃体癌的风险相对较高。这类人群平时应更加注重自我检查，定期进行口腔和颈部的观察，一旦发现异常，需及时就医，以便早期发现和治疗。
自我检查只能起到初步筛查作用，若发现异常，必须尽快前往医院进行详细检查，如喉镜检查、病理活检等，以明确诊断，避免延误病情。
