孕妇感冒时饮食与饮品选择及特殊人群注意事项如下：饮食上，选择清淡易消化的小米粥、软面条等，多吃富含维生素的橙子、菠菜等蔬果，适量摄入富含蛋白质的鸡蛋、牛奶等食物；饮品方面，多喝15002000毫升温开水，适量饮用蜂蜜水（每天不超100150毫升）和现榨果蔬汁；特殊人群要注意，有食物过敏史者避免食用过敏食物，患妊娠期糖尿病孕妇控制糖分摄入，且所有孕妇都要注意饮食卫生，防止胃肠道感染。
一、饮食调整
1.清淡易消化食物：孕妇感冒时，身体较为虚弱，胃肠道功能也可能受到影响。选择清淡易消化的食物，如小米粥、软面条等，既能减轻胃肠负担，又能补充能量。小米富含维生素B族、膳食纤维等营养成分，有助于维持身体正常代谢；面条容易消化吸收，可为孕妇提供一定的碳水化合物。
2.富含维生素的食物：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，有助于缓解感冒症状。可多吃新鲜水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、菠菜、西兰花等。研究表明，橙子中维生素C含量丰富，每100克橙子大约含有33毫克维生素C；草莓每100克含维生素C约47毫克。蔬菜中的西兰花，每100克含维生素C约51毫克，这些食物有助于提高孕妇抵抗力，促进感冒恢复。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和免疫系统的重要组成部分。适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等，有助于孕妇身体恢复。例如，每100克鸡蛋约含13.3克蛋白质，牛奶每100毫升含蛋白质约3克，鱼肉蛋白质含量一般在15%-25%之间，豆类如黄豆每100克含蛋白质约36.3克。
二、饮品选择
1.温开水：多喝温开水能促进新陈代谢，加快体内毒素排出，缓解感冒引起的不适症状。建议孕妇每天饮用15002000毫升温开水，可分多次饮用，每次200300毫升左右。
2.蜂蜜水：蜂蜜具有润肺止咳、缓解咽喉疼痛的作用。可将适量蜂蜜加入温开水中，调制蜂蜜水饮用。但要注意，1岁以下婴儿不能食用蜂蜜，孕妇虽可饮用，但也要适量，因为蜂蜜含糖量较高，过量饮用可能导致血糖升高。一般建议每天饮用不超过100150毫升，浓度不宜过高。
3.鲜榨果蔬汁：将新鲜水果和蔬菜榨成汁饮用，既能补充维生素、矿物质等营养成分，又能增加水分摄入。例如胡萝卜苹果汁，胡萝卜富含胡萝卜素，苹果含有多种维生素和果酸，两者搭配榨汁，营养丰富。但要注意现榨现喝，避免放置时间过长导致细菌滋生。
三、特殊人群温馨提示
1.注意食物过敏：孕妇在食用新的食物时，要注意观察是否有过敏反应。尤其是本身有过敏史的孕妇，更要谨慎选择食物。例如对海鲜过敏的孕妇，即使感冒期间，也不能食用虾、蟹等海鲜类富含蛋白质的食物，以免引发过敏，加重身体不适，对孕妇和胎儿造成不良影响。
2.控制糖分摄入：如果孕妇本身患有妊娠期糖尿病，在选择食物和饮品时，要严格控制糖分摄入。像蜂蜜水、含糖量高的水果（如荔枝、桂圆等）要谨慎食用，可选择含糖量较低的水果，如柚子、猕猴桃等，并注意监测血糖，根据血糖情况调整饮食。因为高血糖可能影响胎儿的正常发育，增加妊娠期并发症的风险。
3.饮食卫生：孕妇感冒期间身体抵抗力下降，更要注意饮食卫生。食物要清洗干净，避免食用生冷食物，水果要去皮后食用，肉类要煮熟煮透，防止因食物不洁导致胃肠道感染，加重病情。例如，凉拌菜要确保食材新鲜卫生，加工过程中要注意刀具、案板的清洁，避免交叉污染。
