中暑的预防、治疗及特殊人群注意事项：预防方面，避免高温时段外出，外出做好个人防护，主动补充水分和电解质，保持室内适宜环境并合理安排活动；治疗分为现场急救（转移至阴凉通风处、降温、补充水分）和医院治疗（对重症送医，采取静脉补液、药物降温等措施）；特殊人群如老年人、儿童、孕妇及慢性疾病患者，因身体特点中暑风险高，需格外注意，出现症状及时就医并依各自情况处理。
一、中暑的预防
1.避免高温时段外出：高温天气时，尽量避免在上午10点至下午4点这一气温较高时段外出。特别是老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病等）的人群，身体调节体温能力相对较弱，更易受到高温影响。若必须外出，应做好防护措施。
2.做好个人防护：外出时，可佩戴宽边遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，以减少太阳直射对皮肤的伤害。穿着应选择轻薄、透气、浅色的衣物，利于散热。如棉质衣物，透气性良好，有助于汗液蒸发带走热量。
3.补充水分和电解质：日常要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴了才喝水。高温环境下，建议每隔1520分钟喝150200毫升水。可适当饮用含电解质的饮料，如运动饮料，以补充因出汗流失的钠、钾等电解质。但对于患有高血压、肾脏疾病等特殊人群，需在医生指导下选择合适的饮品及控制饮用量。
4.保持室内适宜环境：室内可使用空调、风扇等设备调节温度和湿度。空调温度不宜设置过低，一般26℃左右较为适宜，避免室内外温差过大。经常开窗通风，保持空气流通，可降低中暑风险。对于行动不便或居住环境较差无法使用空调的人群，可通过使用风扇等方式增加空气流动。
5.合理安排活动：高温天气下，减少高强度体力活动和户外运动时间。如需进行运动，应选择在清晨或傍晚等相对凉爽的时段，并注意循序渐进，控制运动强度和时间。运动过程中要及时补充水分。老年人和儿童的运动强度应更低，运动时间更短。
二、中暑的治疗
1.现场急救
转移：迅速将中暑者转移至阴凉、通风良好的地方，如树荫下、空调房等，避免其继续暴露在高温环境中。
降温：解开中暑者衣物，用湿毛巾擦拭其额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过水分蒸发带走热量。也可将中暑者放置在装有凉水的浴缸或水桶中进行全身浸泡降温，但水温不宜过低，一般1520℃为宜。
补充水分：若中暑者意识清醒，可让其少量多次饮用淡盐水或含电解质饮料。
2.医院治疗
对于症状较重，如出现昏迷、抽搐、高热持续不退等情况，需立即送往医院。医院会根据患者具体病情采取进一步治疗措施，如静脉补液纠正水、电解质紊乱，使用药物降温等。常用药物如氯丙嗪等。
三、特殊人群温馨提示
1.老年人：老年人身体机能衰退，体温调节能力差，皮肤汗腺萎缩，散热功能减弱。同时，可能患有多种慢性疾病，服用多种药物，这些因素都增加了中暑风险。建议老年人在高温天气尽量减少外出，室内保持适宜温度和湿度。若出现中暑症状，因其对症状感知可能不敏感，家属需密切关注老人状态，一旦发现异常及时就医。
2.儿童：儿童体温调节中枢发育不完善，体表面积相对较大，更易散热，但同时也易受到高温影响。家长在高温天气带儿童外出时，要做好防护，如使用儿童专用遮阳帽、涂抹儿童专用防晒霜等。儿童活动量较大，出汗多，要及时补充水分。不要将儿童单独留在车内，即使车窗留缝，车内温度也会在短时间内急剧升高，导致中暑甚至危及生命。若儿童出现中暑症状，降温过程要更加温和，避免因快速降温引起其他不良反应，及时送往医院。
3.孕妇：孕妇新陈代谢旺盛，皮下血管扩张，散热量增加，但高温环境下也易中暑。孕期行动不便，高温外出可能增加摔倒等风险。建议孕妇高温天气尽量避免外出，若必须外出，有人陪同。穿着宽松、透气的衣物，及时补充水分。若出现中暑症状，因涉及胎儿安全，要尽快就医，治疗过程需谨慎选择治疗方法和药物。
4.慢性疾病患者：如心血管疾病患者，高温会使外周血管扩张，加重心脏负担，且大量出汗可能导致血液黏稠度增加，易诱发心血管事件。糖尿病患者，高温时水分丢失多，若血糖控制不佳，易出现脱水、高渗性昏迷等。此类患者在高温天气要严格遵医嘱服药，密切监测病情变化，根据身体状况调整活动量，及时补充水分，出现中暑症状及时就医，告知医生自身病史，以便医生准确判断和治疗。
