月经提前怎样调理食疗

月经提前的调理方法包括饮食调理和生活方式调整，食疗方有血热型的芹菜连根汤、肝郁化热型的丹皮栀子汤、气虚型的炙黄芪汤和肾虚型的菟丝子汤。

1.血热型：表现为月经量多、色红质稠，心烦口渴，尿黄便结等。食疗方：芹菜连根120克，洗净切碎，加水煎汤，代茶饮。

2.肝郁化热型：表现为经行提前，量多或少，色紫红，有块，经行不畅，乳房、胸胁、小腹胀痛，心烦易怒，口苦咽干等。食疗方：丹皮9克，栀子9克，柴胡6克，白芍15克，白术12克，茯苓12克，当归12克，薄荷6克，生姜3片，炙甘草6克。水煎服，每日1剂。

3.气虚型：表现为经行提前，量多色淡，质清稀，神疲肢倦，气短懒言，小腹空坠，纳少便溏等。食疗方：炙黄芪30克，人参10克，白术12克，炙甘草10克，当归15克，陈皮6克，升麻6克，柴胡6克。水煎服，每日1剂。

4.肾虚型：表现为经行提前，量少色淡，质清稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，足跟痛等。食疗方：菟丝子15克，杜仲10克，续断10克，山药15克，熟地15克，山茱萸10克，枸杞子10克，当归10克。水煎服，每日1剂。

需要注意的是，食疗只能作为辅助调理方法，如果月经提前的情况比较严重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，还应注意保持心情舒畅，避免过度劳累，保持规律的生活作息，避免熬夜。