怎么才能让龟头不敏感

降低龟头敏感度的方法包括行为训练、使用安全套、局部外用药物、治疗原发病和调整生活方式等，需要一定时间和耐心，严重者可寻求专业医生帮助。

1.行为训练：

停止-刺激法：通过反复训练，提高龟头对刺激的耐受性，逐渐延长射精时间。

挤压法：在快要射精时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘上下方，轻轻捏挤4-5秒钟，可缓解射精紧迫感。

2.使用安全套：安全套可以减少龟头与阴道壁的摩擦，从而降低敏感度。

3.局部外用药物：如利多卡因凝胶等，在性生活前涂抹于龟头，可降低龟头敏感度。使用时需注意药物的剂量和使用方法，避免过敏等不良反应。

4.治疗原发病：某些疾病，如前列腺炎、包皮过长等，可能导致龟头敏感。治疗这些原发病有助于改善龟头敏感的情况。

5.调整生活方式：

保持良好的生活习惯：避免过度手淫、频繁性生活，避免长时间久坐、憋尿等。

加强锻炼：适当的体育锻炼有助于增强身体素质，提高性能力。

心理调节：龟头敏感可能与心理因素有关，如焦虑、紧张等。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解龟头敏感的症状。

需要注意的是，以上方法可能需要一定的时间和耐心才能见到效果。如果龟头敏感的问题严重影响到性生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，对于未成年人，由于其生殖系统尚未完全发育成熟，不建议使用以上方法。