怎么样降低龟头敏感度

降低龟头敏感度的方法包括行为训练、使用安全套、局部外用药物、治疗原发病和心理调节等，具体方法需根据个人情况选择，严重者可寻求专业医生帮助。

1.行为训练：

停-动法：通过反复刺激龟头，当快要达到射精时停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激，如此反复训练，以提高龟头的耐受性。

挤压法：性生活时，当快要射精时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在冠状沟缘上下方，轻轻捏挤龟头，以降低龟头敏感性，延长性生活时间。

2.使用安全套：安全套可以减少龟头与阴道壁的摩擦，从而降低龟头敏感度。

3.局部外用药物：性生活前30分钟，在龟头及冠状沟处涂抹局部麻醉药，如利多卡因凝胶等，可以降低龟头敏感度。需要注意的是，这类药物可能会引起局部过敏或刺激反应，使用时应遵循医生的建议。

4.治疗原发病：某些疾病，如前列腺炎、包皮龟头炎等，可能会导致龟头敏感度高。积极治疗这些原发病，可以改善龟头敏感度高的情况。

5.心理调节：龟头敏感度高可能与心理因素有关，如紧张、焦虑等。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于降低龟头敏感度。

需要注意的是，以上方法可能需要一定的时间和耐心，且效果因人而异。如果龟头敏感度高的问题严重影响到性生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，对于未成年人，由于生殖器官尚未发育成熟，不建议使用以上方法降低龟头敏感度。