姨妈来了吃什么水果好

生理期适合食用榴莲、荔枝、龙眼、桑葚、大枣等水果，榴莲、荔枝、龙眼性热或性温，桑葚性凉，大枣性温，均有一定滋补功效，可缓解生理期不适，但榴莲、荔枝、龙眼糖分及热量高，大枣含糖量高，食用需适量，且生理期应避免食用性寒、辛辣、刺激性食物。

1.榴莲：榴莲性热，能够活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经的女性食用。但榴莲糖分较高，热量也较高，过量食用可能会导致肥胖，因此每次食用量不宜超过100克。

2.荔枝：荔枝性温，味甘酸，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效，适合身体虚弱、气血不足的女性在生理期食用。但荔枝易上火，不宜过量食用，每天食用量不宜超过300克。

3.龙眼：龙眼性温，味甘，具有益心脾、补气血、安神等功效，适合身体虚弱、气血不足的女性在生理期食用。但龙眼易上火，不宜过量食用，每天食用量不宜超过10颗。

4.桑葚：桑葚性凉，味甘酸，具有滋阴补血、生津润肠等功效，适合在生理期食用。但桑葚性寒，脾胃虚寒、便溏者不宜食用。

5.大枣：大枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神等功效，适合在生理期食用。但大枣含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。

需要注意的是，每个人的体质和生理期症状都不同，因此在选择水果时应根据个人情况进行选择。同时，生理期应避免食用性寒、辛辣、刺激性食物，如梨、西瓜、香蕉、螃蟹、田螺、冰淇淋等，以免引起痛经、月经不调等症状。