每月自查睾丸，关注睾丸大小、形状、质地、温度等变化，如有异常及时就医。自查时需注意睾丸对称性、表面光滑度、质地硬度、精索静脉曲张等，有家族遗传史、曾接受过睾丸治疗、有隐睾症、睾丸外伤史、长期服用某些药物的男性，应更关注睾丸健康，青春期后定期进行男科检查。
1.自我检查的时间：睾丸癌通常发生在20-40岁的男性中，建议每月进行一次睾丸自查。自查应在洗澡后，阴囊松弛时进行。
2.检查的方法：睾丸癌自查的方法是用双手轻柔地检查睾丸，注意睾丸的大小、形状、质地、有无肿块等。如果发现睾丸有任何异常，应及时就医。
3.注意事项：
检查时应注意睾丸的对称性，如果两侧睾丸大小、形状、质地等有明显差异，应及时就医。
检查时应注意睾丸的表面是否光滑，有无结节、肿块等。如果发现睾丸表面有肿块，应及时就医。
检查时应注意睾丸的硬度，正常睾丸质地较硬，如果睾丸质地变软，应及时就医。
检查时应注意睾丸的温度，正常睾丸温度较低，如果睾丸温度升高，应及时就医。
检查时应注意有无精索静脉曲张，如果发现精索静脉曲张，应及时就医。
4.特殊人群：
对于有家族遗传史的男性，应更加关注睾丸健康，建议在青春期后开始进行睾丸自查，并定期进行男科检查。
对于曾经接受过睾丸手术、放疗、化疗等治疗的男性，应更加关注睾丸健康，建议在治疗后定期进行男科检查。
对于有隐睾症的男性，应更加关注睾丸健康，建议在青春期后进行睾丸下降固定术，并定期进行男科检查。
对于有睾丸外伤史的男性，应更加关注睾丸健康，建议在受伤后及时进行男科检查。
对于有长期服用某些药物的男性，应注意药物对睾丸的影响，建议在用药期间定期进行男科检查。
总之，睾丸癌自查是一种简单、有效的方法，可以帮助男性早期发现睾丸癌。建议男性每月进行一次睾丸自查，并注意观察睾丸的变化。如果发现睾丸有任何异常，应及时就医。
