精子少吃富含锌、精氨酸、维生素和蛋白质的食物有助于补回来，例如牡蛎、牛肉、鳝鱼、蔬菜、水果等，但饮食调整只是辅助治疗方法，严重时需进行进一步检查和治疗，特殊人群需特别注意饮食。
精子数量少可能会影响男性的生育能力，对于这种情况，可以通过调整饮食来进行改善。以下是一些有助于提高精子数量的食物：
1.富含锌的食物：锌是精子生成所必需的微量元素，缺锌会导致精子数量减少。富含锌的食物包括牡蛎、牛肉、鸡肉、蛋黄等。
2.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，能够提高精子的活力和质量。富含精氨酸的食物包括鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋等。
3.富含维生素的食物：维生素对于精子的生成和发育也非常重要。富含维生素的食物包括蔬菜、水果、坚果等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是构成细胞的重要成分，也是精子生成所必需的。富含蛋白质的食物包括瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等。
需要注意的是，饮食调整只是辅助治疗方法，对于严重的精子数量少问题，还需要进行进一步的检查和治疗。此外，以下特殊人群在饮食方面需要特别注意：
1.备孕男性：备孕男性应该注意饮食均衡，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，同时可以适当增加富含锌、精氨酸等营养素的食物摄入。
2.糖尿病患者：糖尿病患者容易出现精子质量下降的问题，因此需要更加注意饮食控制，避免高糖、高脂肪食物的摄入，同时注意补充维生素和矿物质。
3.高血压患者：高血压患者应该注意低盐饮食，避免摄入过多的钠，同时注意补充富含钾的食物，如香蕉、土豆等。
4.其他：如果男性存在其他疾病，如精索静脉曲张、附睾炎等，也需要进行针对性的治疗，同时注意饮食调整。
总之，精子数量少可以通过饮食调整来改善，但饮食调整只是辅助治疗方法，对于严重的问题还需要进行进一步的检查和治疗。同时，特殊人群在饮食方面需要特别注意，遵循医生的建议进行饮食调整。
