老年人夜里高血压的控制方法包括生活方式调整、药物治疗、监测血压及其他注意事项，具体为合理饮食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、作息规律、按医嘱服药、定期测量血压、保持心情舒畅、注意保暖、避免体位突然改变等。
1.生活方式调整：
合理饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
控制体重：通过健康饮食和适量运动，保持理想体重。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
适量运动：根据个人情况，选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
作息规律：保持规律的作息时间，避免熬夜。
2.药物治疗：
利尿剂：如氢氯噻嗪，可减少血容量，降低血压。
β受体阻滞剂：如美托洛尔，可减慢心率，降低心肌耗氧量。
钙通道阻滞剂：如硝苯地平，可扩张血管，降低血压。
血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利，可抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如缬沙坦，可阻断血管紧张素Ⅱ受体，降低血压。
3.监测血压：老年人应定期测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。
4.其他注意事项：
避免情绪波动：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等情绪。
注意保暖：寒冷天气注意保暖，避免血压波动。
避免体位突然改变：起床时应缓慢，避免突然改变体位。
需要注意的是，老年人夜里高血压的治疗应个体化，根据患者的具体情况选择合适的治疗方案。同时，老年人常合并多种疾病，如糖尿病、冠心病等，治疗时应考虑这些疾病的影响。在治疗过程中，应密切监测血压变化，如有不适及时就医。此外，老年人在服用降压药物时，应注意药物的不良反应，如低血压、头晕等。如果出现不良反应，应及时调整药物剂量或更换药物。
总之，老年人夜里高血压的控制需要综合考虑生活方式调整、药物治疗和血压监测等方面。在治疗过程中，应遵循医生的建议，定期就医，以确保血压控制在理想范围内，减少心脑血管疾病的发生风险。
