鼻子里有鼻涕擤不出来也咽不下去，可能是鼻炎、鼻窦炎等疾病引起，也可能是鼻腔异物、鼻中隔偏曲等原因导致。可尝试保持鼻腔湿润、清理鼻腔、调整生活方式等方法，如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
1.保持鼻腔湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，或使用鼻腔喷雾剂（如生理性海水鼻腔喷雾剂）保持鼻腔湿润，缓解不适。
2.清理鼻腔：使用盐水滴鼻或鼻腔冲洗可以帮助清理鼻腔内的分泌物。具体方法是将盐水滴鼻液滴入鼻腔，然后轻轻擤鼻或使用鼻腔冲洗器冲洗鼻腔。
3.调整生活方式：避免过度使用鼻腔喷雾剂、过度擤鼻或挖鼻，以免损伤鼻腔黏膜。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适当运动等，有助于提高免疫力。
4.治疗原发病：如果鼻涕擤不出来也咽不下去是由于鼻炎、鼻窦炎等疾病引起的，需要积极治疗原发病。医生可能会根据病情给予药物治疗（如抗生素、糖皮质激素等）或其他治疗方法。
5.就医检查：如果上述方法不能缓解症状，或伴有其他不适，如鼻塞、流涕、头痛、嗅觉减退等，应及时就医。医生会进行详细的鼻部检查，如前鼻镜检查、鼻内镜检查等，以确定病因，并制定相应的治疗方案。
对于儿童，如果出现鼻子里感觉有鼻涕擤不出来也咽不下去的情况，家长应特别注意以下几点：
1.避免使用成人滴鼻剂或鼻腔喷雾剂：儿童的鼻腔和成人不同，使用成人产品可能会引起不适或损伤。
2.不要过度清理鼻腔：过度清理鼻腔可能会损伤鼻腔黏膜，导致感染或鼻出血。
3.注意饮食和生活习惯：保持儿童饮食均衡，充足睡眠，适当运动，避免过度疲劳。
4.及时就医：如果儿童鼻涕擤不出来也咽不下去的症状持续时间较长或伴有其他不适，应及时就医。医生会根据儿童的具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在使用任何药物或治疗方法之前，最好先咨询医生的意见。
