想解大便却解不出来的原因包括便秘、肠道运动减缓、饮食习惯、缺乏运动、药物副作用、神经系统问题、肛肠疾病等，可采取增加膳食纤维摄入、多喝水、增加运动量、建立规律的排便习惯、避免久坐等措施缓解症状，特殊人群应及时就医。
想解大便却解不出来，可能由以下原因导致：
1.便秘：这是最常见的原因。当粪便在肠道中移动过慢时，会变得干燥硬结，难以排出。
2.肠道运动减缓：肠道的正常蠕动对于排便非常重要。如果肠道运动减缓，粪便就会在肠道中停留时间过长，导致便秘。
3.饮食习惯：饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足或饮食不规律等都可能导致便秘。
4.缺乏运动：缺乏身体活动会使肠道蠕动减缓，容易导致便秘。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会导致便秘。
6.神经系统问题：神经系统疾病或损伤可能影响肠道的正常功能，导致便秘。
7.肛肠疾病：例如痔疮、肛裂、直肠脱垂等肛肠疾病也可能导致排便困难。
8.其他因素：怀孕、腹腔内肿瘤等也可能引起便秘。
如果经常出现想解大便却解不出来的情况，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。同时，可以采取以下措施来缓解症状：
1.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
3.增加运动量：适量的身体活动可以促进肠道蠕动，预防便秘。
4.建立规律的排便习惯：尽量在每天的固定时间去厕所，即使没有便意，也可以尝试坐一会儿，培养排便反射。
5.避免久坐：长时间久坐会减缓肠道蠕动，应尽量避免。
对于老年人、孕妇、长期卧床患者等特殊人群，如果出现便秘问题，更应引起重视，及时就医，以排除其他潜在的健康问题。在治疗便秘的过程中，应遵循医生的建议，不要自行使用泻药或灌肠等方法，以免引起更严重的问题。
